¿Cuál es el mejor licuado de frutas con agua?. El consumo de agua es fundamental para mantener hidratado nuestro cuerpo, y la ingesta de frutas lo es también, ya que son fuente de vitaminas y minerales.
En este artículo haremos referencia a ricas recetas de licuados de frutas con agua.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los licuados de frutas con agua
Los Licuados de frutas, por lo general se realizan con agua, ya que estos se elaboran con el objetivo de acompañar comidas, o simplemente refrescarse.
Los mismos se caracterizan por ser nutritivos y beneficiosos para la salud, debido a los aportes vitamínicos propios de las frutas.
Y entre los beneficios de consumir licuados de frutas con agua destacan los siguientes:
- Hidratan el cuerpo.
- Son fuente de vitaminas y minerales.
- Poseen gentes antioxidantes.
- Ricos en fibra.
Los licuados de fruta con agua, sin duda, son saludables. ¿Qué esperas para incluirlos en tu dieta diaria?
+10 Recetas de licuados de frutas con agua
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos licuados de frutas con agua:
1. Licuado de Sandía
Este licuado elaborado a base de sandía, o también conocida como Patilla, es rico en antioxidantes, y además contiene vitamina A, C y ácido fólico.
Esta fruta tropical posee un gran porcentaje de agua, lo que le brinda características hidrantes.
Ingredientes:
- ½ kilo de patilla.
- 250 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
- Hielo triturado.
Preparación:
- Vierta la pulpa de sandía y el resto de los ingredientes en la licuadora.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío.
2. Licuado de papaya y naranja
La papaya por excelencia es un buen diurético y además, al igual que la naranja es rica en vitamina C, lo que contribuye en aumento de las defensas de forma natural.
Ingredientes:
- ½ kilo de papaya.
- El jugo de 2 naranjas.
- 350 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Retire la concha de la papaya y corte en trozos.
- Vierta la papaya en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta lograr una mezcla homogénea.
- Sirva frio a acompañada de hielo.
3. Licuado de guanábana
La guanábana es una fruta tropical, también conocida como anona o graviola, y se caracteriza por ser rica en fibra, vitaminas C, B1 y B2.
Además cuenta con minerales como el magnesio, potasio y hierro, que contribuyen en el fortalecimiento del organismo.
Ingredientes:
- ½ kilo de guanábana.
- 250 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Corte la guanábana por la mitad, y extraiga la pulpa de la bruta, retirando la concha y las semillas.
- Vierta la pulpa de guanábana y el resto de los ingredientes y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva con abundante hielo.
4. Licuado de guayaba
Este es un licuado cargado de poderes antioxidantes, y además resulta sumamente refrescante. Por otra parte es ideal para subir las defensas del organismo de forma natural.
Ingredientes:
- 4 guayabas grandes.
- 300 ml de gua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Retire la concha de las guayabas y corte la pulpa en trozos.
- Vierta la guayaba en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío o acompañada con hielo.
5. Licuado de limón y pepino
Licuado de limón y pepino es una bebida sumamente refrescante que ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y además contribuye en la pérdida de peso.
Ingredientes:
- 1 pepino.
- El jugo de 2 limones.
- 250 ml de agua.
Preparación:
- Corte en trozos el pepino, si desea puede quitarle la concha.
- Vierta el pepino en trozos y el resto de los ingredientes en la licuadora.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío.
6. Licuado de piña, kiwi y naranja
Esta es una bebida refrescante, sana y deliciosa cargada de vitaminas y minerales que puedes degustar a la hora que desees.
Ingredientes:
- ¼ de piña.
- 3 kiwis.
- El jugo de 2 naranjas.
- 250 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío o acompañado de hielo.
7. Licuado de fresa, durazno y banana
Este es un licuado cargado de vitamina C y potasio, lo que resulta muy saludable para el organismo, además es muy refrescante al paladar.
Ingredientes:
- 1 banana.
- 3 duraznos.
- 5 fresas.
- 150 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Lave bien las frutas. Retire la concha de la banana, y luego corte en trozos las frutas.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío o acompañado de hielo.
8. Licuado de mango
Este licuado es muy nutritivo, ya que el mango es rico en vitaminas y minerales, además de fibra.
Ingredientes:
- 2 mangos grandes.
- 150 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Retire la concha de los mangos y corte la pulpa en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora, y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío o acompañado de hielo.
9. Licuado de frutilla
Este licuado es una excelente opción para refrescarnos, y además la frutilla brinda numerosos beneficios para la salud.
Ingredientes:
- 10 fresas.
- Hojas de menta.
- 150 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
Preparación:
- Lave bien las fresas y córtelas por la mitad.
- Vierta las fresas y el resto de los ingredientes en la licuadora.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío o con hielo.
10. Licuado de Níspero
El Níspero es un fruto que posee un alto nivel nutricional, ya que proporciona muchos beneficios a la salud, en los que destaca el control del colesterol, su carácter diurético, y la prevención de enfermedades gástricas.
Ingredientes:
- 4 nísperos.
- 250 ml de agua.
- Azúcar al gusto.
- Vainilla al gusto.
- El jugo de 1 limón.
Preparación:
- Lave bien los nísperos, córtelos por la mitad y retire las semillas.
- Vierta los nísperos y el resto de los ingredientes en la licuadora.
- Licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva frío o acompañado de hielo.
A lo largo de este artículo hicimos referencia a ricas y saludas recetas de licuados de frutas con agua, ¿qué esperas para incluir estas delicias en tu dieta diaria?
