El consumo de Licuados Verdes es una excelente opción para incluir la ingesta de frutas y verduras a tu dieta diaria, y en este artículo dejaremos para ricas y nutritivas recetas de licuados verdes que puedes elaborar en la comodidad de tu hogar.
En esta nota, encontraras lo siguiente
Beneficios de los Licuados Verdes
Los licuados verdes se caracterizan por ser muy nutritivos, y por ser ideales en la eliminación de desechos y sustancias tóxicas del organismo.
Y entre los beneficios de consumir Licuados Verdes destacan los siguientes:
- Mejoran el proceso digestivo.
- Aumentan los niveles de energía y vitalidad.
- Ideal para perder peso.
- Evita la retención de líquidos.
- Hidratan el cuerpo.
- Ricos en antioxidantes y fibra.
- Mantiene sana la piel.
- Poseen un efecto alcalino.
- Reducen los niveles de colesterol y glucosa.
- Son ricos en vitaminas y minerales.
- Oxigenan la sangre.
+10 Recetas de Licuados Verdes
A continuación dejaremos para ti recetas sencillas para la elaboración de ricos y nutritivos Licuados Verdes:
1. Licuado de apio y sandia
Este es un licuado verde, cargado de vitamina A y C, además de potasio, y resulta una bebida altamente depurativa y sumamente hidratante.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio.
- 150 gramos de sandía picada.
- El jugo de 2 naranjas.
- ½ taza de espinacas picadas.
- 100 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Añada hielo si desea.
2. Licuado de pepino, limón y brócoli
El Licuado de pepino, limón y brócoli, cuenta con propiedades antioxidantes e hidrantes muy beneficiosas para el organismo.
Ingredientes:
- 1 brócoli pequeño.
- 1 pepino.
- El jugo de 2 limones.
- 1 cucharada de jengibre.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Añada hielo si desea.
3. Licuado de manzana verde y apio
Esta bebida es un excelente depurativo, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y que además mejora el funcionamiento del corazón.
Ingredientes:
- 1 manzana verde.
- 2 tallos de apio.
- 10 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
4. Licuado de lechuga, apio y brócoli
Esta combinación de frutas y vegetales verdes se caracteriza por sus poderes antioxidantes y depurativos, por lo que su consumo es ideal para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y regular los niveles de azúcar en la sangre.
Ingredientes:
- 1 taza de brócoli picado.
- 2 tallos de apio.
- 6 hojas de lechuga.
- 1 manzana verde picada.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Añada hielo si desea
5. Licuado de perejil, nopal y espinacas
Este es una bebida cargada de poderes hidrantes y antioxidantes, que brindan numerosos beneficios al organismo, y su consumo es ideal a cualquier hora del día.
Ingredientes:
- 3 hojas de espinacas.
- 2 hojas de col.
- 1 taza de perejil.
- 1 manzana verde.
- 1 nopal.
- 250 ml de agua.
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
- Añada hielo si desea
6. Licuado de brócoli, kiwi y banana
La mezcla de brócoli, kiwi y banana, da origen a un Licuado Verde cargado de potasio y fibra, y además cuenta con beneficios depurativos que inciden en la pérdida de peso.
Ingredientes:
- 1 taza de brócoli picado.
- 4 kiwis picados en trozos.
- 1 banana cortada en rodajas.
- 150 ml de agua.
- 1 cucharada de chía.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
7. Licuado de pepino y albahaca
Esta es una bebida sumamente hidratante que te ayuda a combatir el estreñimiento, y además es ideal para bajar de peso.
Ingredientes:
- 1 pepino cortado.
- ½ taza de albahaca.
- El jugo de 2 limones.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
8. Licuado de aguacate y avena
El aguacate es una de las frutas más ricas y saludables, ya que proporciona grasas esenciales para el buen funcionamiento del organismo, mientas que la avena aporta fibra, que ayuda a mejor la salud intestinal.
Ingredientes:
- 1 aguacate cortado en trozos.
- 4 cucharadas de avena.
- El jugo de un limón.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
9. Licuado de pera y lechuga
El consumo de este licuado es ideal para combatir la anemia, y para reducir los niveles de colesterol malo en el organismo.
Ingredientes:
- 2 peras.
- 6 hojas de lechuga.
- 2 tallos de apio.
- El jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de chía
Preparación:
- Lave bien los ingredientes y córtelos en trozos.
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento y agregue las semillas de chía.
10. Licuado de espinacas, apio y naranja
Este licuado está cargado de vitamina C y poderes antioxidantes y depurativos, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, y garantiza un mejor funcionamiento de nuestro organismo.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas.
- 2 tallos de apio.
- El jugo de 2 naranjas.
- 1 cucharada de chía.
- 150 ml de agua.
Preparación:
- Vierta todos los ingredientes en la licuadora y licue hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirva al momento.
A lo largo de este artículo detallamos las bondades y beneficios de consumir Licuados Verdes. ¿Qué esperas para incluir estas delicias en tu dieta diaria?
